Bere alcol è una partenza artificiale dalla realtà e non una panacea di problemi e conflitti di vita. Il costante assorbimento di etanolo nel corpo provoca dipendenza, distrugge la salute, porta al deterioramento mentale e sociale.
È possibile bere senza assistenza medica: è richiesta una motivazione competente.
Miti nella tua testa
L'uso regolare dell'alcol è diventato parte delle "tradizioni" della società post -societa: il consumo di alcol è scomparso con vari rituali, ragioni e miti. Quest'ultimo può essere facilmente esposto senza che i test di affidabilità siano opposti:
Anti -stress alcolici
Si ritiene che l'alcol aiuti a gestire lo stress e rilassarsi. Tuttavia, questa è la superficie dell'iceberg - calmante a breve termine dopo che un uomo forte porta alla tensione viene rimossa solo in questo modo - la persona stessa perde la capacità di rilassarsi. Il prossimo passo è l'abitudine di bere alcol, la dipendenza è in aumento. Il sistema nervoso dell'alcolista è instabile, quindi la reazione ai carichi successivi è acuta e inadeguata.
È un peccato non da bere!
C'è un'occasione per bere: un'altra affermazione che è imposta da false tradizioni. Che si tratti di un matrimonio o di una commemorazione, c'è alcol ovunque. Tuttavia, non vi è alcuna connessione tra il consumo di alcol e gli eventi della vita. Questa è una scusa a lungo termine per i punti deboli umani. Di conseguenza, verrà creata la prossima generazione di riflesso sociale distorto. L'ultimo fattore è particolarmente importante per la motivazione delle donne che dipendono dall'alcol - è molto più facile da bere per bere la felicità di tuo figlio.
Il consumo moderato di alcol fa bene alla salute
Un altro mito che cessa di essere riluttante a bere è un vantaggio di salute immaginaria. Se si manifesta, è necessariamente accompagnato da danni: 150 ml di vino rosso giornaliero ha un effetto positivo sui vasi, il rischio di cirrosi del fegato è aumentato. Il consumo moderato di forte, quando si esce di controllo, spesso si trasforma in alcolismo.
L'alcol promuove la comunicazione
Quando bevono, una persona diventa fiduciosa, determinata, allegra, ma non è in grado di drogare senza doping, il problema non è risolto dalle vittime della pozione di alcol, ma lavorando su se stessi per superare i complessi. La comunicazione sotto l'influenza dell'alcol è un falso grottesco di un vero scambio di opinioni e sentimenti.
L'ultimo mito comune: l'alcol non è una droga. Non è vero, è al 5 ° posto dopo i barbiturici nella classifica del Lancet Medical Journal e molti altri.
Il consumo di alcol crea dipendenza come un altro farmaco, richiede un aumento della dose e contribuisce al deterioramento dell'individuo: bere bere è l'unica redenzione.
I migliori consigli: come bere alcol per sempre
È possibile affrontare te stesso con la dipendenza da alcol. Il desiderio di smettere di bere porterà cambiamenti positivi, ma non immediatamente - dobbiamo lavorarci. Le istruzioni di passo -passo aiutano a gestire i guasti e per stabilire una vita piena senza alcol più spesso. Le persone che bevono alcolici più di una volta al mese, spesso ubriache con una persona impegnata che non immagina una vacanza senza bere.
Cambiamo il significato della vita: hobby
Vodka, birra, vino e altre bevande non riempiono la vita con significato. Facile da bere, per trovare un tempo libero alternativo:
- Impara una lingua straniera (computer, le basi della fotografia).
- Pianifica il viaggio riscattando i soldi spesi per un drink.
- Impara a guidare un'auto.
- Prenditi cura dei pezzi, riparazione.
Ciò contribuirà a superare un doloroso desiderio di etanolo e smettere di bere. Se trovi altre priorità di vita, diventi un esempio dei tuoi figli, sconvolgono i parenti con un comportamento indecente. Vale la pena bere - e dopo un po ', la vita brillerà con nuovi colori.
Pulisci il corpo
Il consumo regolare di alcol satura il corpo con tossine. Per bere a casa senza usare gli specialisti, puoi iniziare a pulire il corpo.
Un taglio di avena è una ricetta popolare comprovata che viene utilizzata per questi scopi:
- Risciacquare 250 G accuratamente.
- Versare acqua fredda (1 L) e passare tutta la notte.
- Cucinare al mattino e cucinare per mezz'ora.
- Avvolgere ed esistere per 2 ore.
- Synisrish.
Per smettere di bere, usa un decotto ogni giorno, 100 g ciascuno. Quantità - fino a 5 bicchieri al giorno.
Contattare uno specialista
Il trattamento ospedaliero in una clinica narcologica privata è un modo efficace per smettere di bere. La terapia a pagamento deve essere in condizioni confortevoli, un menu nutriente ed equilibrato e una disintossicazione completa del corpo. Esiste una connessione costante con gli psicologi, l'uso di singoli farmaci per la riabilitazione: gli esperti aiuteranno a smettere facilmente di bere.
Coding
Se non c'è forza di volontà, puoi smettere di bere con la codifica. Il processo consiste in suggerimenti psicologici che portano il rifiuto dell'alcol. Non reagisce a tutti, può portare a cambiamenti nella personalità, nell'aspetto delle fobie. La condizione principale è un desiderio sincero di smettere di bere.
Il secondo metodo di codifica è l'implementazione della capsula. L'uso di alcol in questo caso è generalmente inaccettabile perché trae gravi conseguenze. Un modo radicale ma efficace per smettere di bere rapidamente. Tuttavia, la durata della medicina termina inevitabilmente, in modo che la forza delle intenzioni codificate sia importante.
Complessi dietetici e vitamine
È impossibile vivere correttamente, è impossibile smettere di bere senza correzione e vitaminizzare il corpo. Il sistema nervoso soffre seriamente del consumo sistematico di etanolo, quindi le vitamine del gruppo B sono necessarie per coloro che hanno smesso di bere. Possono essere trovati in uova di quaglia, ravanelli, patate, maiale a basso contenuto di grassi, pesce, albicocche, cavoli, fagioli e muesli.
Il cibo nel rifiuto dell'alcol dovrebbe essere moderato, ma la fame è inaccettabile, in quanto questo è un motivo aggiuntivo per lo stress.
Il fast food è escluso, soda con un contenuto dell'1-1,5% di alcol, grassi, a gambe over, prodotti troppo dolci. Snack con frutta fresca, insalate di verdure, ricotta, kefir sono i benvenuti. Un regime di bere sufficiente è uno stato indispensabile. Se si dà da bere, una persona dovrebbe ricevere almeno 2,5 litri di acqua al giorno (senza contare i primi piatti).
Sbarazzati di una vita precedente
La pulizia generale della casa si svolgerà nell'area residenziale e i pensieri del suo proprietario. Per non pensare all'alcol, è necessario pulire la stanza, gettare i contenitori con alcol e tutto ciò che causa ricordi indesiderati dei giorni ubriachi: è più facile smettere di bere.
Il corpo dovrebbe essere pulito: un uomo deve essere rasato regolarmente. Non trascurare una doccia quotidiana, interventi cosmetici e igienici. Devi monitorare l'ordine di abbigliamento: questo rende più facile comunicare che è impostato per una vita nuova e più felice senza alcol.
Allenamento fisico
L'attività fisica è il modo migliore per affrontare lo stress e smettere di bere. Aiuta a rilassarsi e scaricare il sistema nervoso.
La dipendenza dall'alcol si basa sul rilascio di ormoni del piacere e le endorfine sono fatte in abbondanza con uno sforzo fisico moderato:
- Crea la ginnastica mattutina (tendenze, curve, squat, salti su una corda).
- Corri al mattino e la sera.
- Vai a sciare in inverno.
- Vicino alla barra orizzontale.
- Sali regolarmente in aria.
Le lezioni di yoga non solo contribuiscono al ripristino fisico, ma anche al ripristino spirituale del corpo. Si consiglia di bere alcuni asana ("Shavasana", un rilassamento completo di 10 minuti, che si trova sulla schiena, "Padmasana", la leggendaria postura del loto).
Bagno e piscina per ridurre lo stress
Puoi superare lo stress. Se decidi di smettere di bere, puoi nuotare in piscina e visitare il bagno. Il metabolismo e la circolazione sanguigna migliorano, le tossine vanno e vengono creati ormoni del piacere. I rinvigori rimangono nel tappetino a vapore, pulisce la consapevolezza di pensieri inutili, provoca la produzione di glucosio epatico e ripristina completamente le riserve di energia. Questo aiuta a bere per sempre. L'impatto del nuoto è paragonabile agli esercizi di respirazione e allo yoga - ben vietato.
Una visita al bagno non è raccomandata per la pressione alta e i semi. La piscina è autorizzata a escludere quasi tutti, ad eccezione di persone con malattie della pelle, infezioni acute, angina pectoris e oncologia.
Cambia il gruppo di comunicazione
Il Consiglio degli ex alcolisti indica che se decidi di porre fine a bere e un'azienda che riconosce l'unico modo del passatempo deve assolutamente. Altrimenti non è realistico "legarsi". È necessario svezzarti con le persone. Questa è la legge della psicologia: è difficile essere nel solito ambiente dei compagni di bere da bere per accompagnare il suono di occhiali e ridicolità dei compagni ubriachi. Una soluzione radicale è cambiare il tuo luogo di residenza.
Il modo più semplice per trovare nuovi amici sui siti Internet e conoscersi. I gruppi sono organizzati in cui persone sobrie, interessanti ed istruite vivono senza alcol e si sentono a proprio agio.
Rimedi popolari per aiutare il compito
I fondi delle persone sono un modo salvifica per smettere di bere, il che contribuisce alla codifica delicatamente e senza codificare perché si sbarazzano dello stress e della rottura a causa del rifiuto dell'alcol. Il supporto della medicina non tradizionale si basa su erbe che riducono il desiderio di alcol e calmano il sistema nervoso.
Tè alla camomilla
Stringere fiori e foglie della famiglia della farmacia in conformità con le istruzioni. Metti un po 'e bevi tre volte al giorno a stomaco vuoto.
Decotto selvaggio
L'erba dorata e tritata secca fatta di vermi si mescola in un rapporto di 1: 1, cucinando in un litro di acqua. Bevi un cucchiaio tre volte al giorno: questo porta a un'avversione all'alcol e incoraggia a lanciare un'abitudine dannosa.
Birch Fire
Inizia i tronchi degli alberi, cospargilo con lo zucchero e lascialo bruciare. A seconda dell'alcol, l'aroma dovrebbe respirare: presto smetterà di bere - l'alcol sarà a disagio per lui.
Questi fondi vengono utilizzati fino a quando una persona elimina completamente la dipendenza. È importante che tu voglia smettere di bere te stesso, altrimenti gli sforzi sono gratuiti. Chiedi ai tuoi parenti di sostenerli, di essere coerenti, di ricompensarci per le piccole vittorie - e la gioia di una vita sobria diventa una ricompensa fatta.